Déroulement de la séance
Les différents lieux d’accompagnements
Les différents lieux d’accompagnements :
- En ligne par visio
- A votre domicile ou sur votre lieu d’activité
- Au sein de mon cabinet
L’accompagnement
- La durée de votre accompagnement dépend de votre problématique et de l'objectif recherché.
- Chaque séance dure environ une heure, sauf la première séance qui dure environ 1h30.
- Les séances ont lieu, de façon générale, toutes les semaines.
Le déroulé de l’accompagnement
- Lors de la première séance je vous poserai des questions sur votre état physique, émotionnel et sur votre problématique et nous définirons ensemble votre objectif d’accompagnement.
A la suite de cet échange, nous pratiquerons des exercices pour vous permettre de découvrir la sophrologie.
Cette première séance me permet de définir votre accompagnement personnalisé.
- Les séances suivantes sont divisées en 3 temps :
- Un temps d’échange sur la semaine écoulée et sur la pratique des exercices entre les séances
- Un temps de pratique des exercices :
=> des exercices assis ou debout, au cours desquels vous effectuerez des contractions musculaires et vous contrôlerez votre respiration.
=> Une visualisation positive personnalisée pratiquée assis ou allongé.
- Un temps d’échange sur vos ressentis sur les exercices.
Après chaque séance, je vous ferai parvenir les exercices à effectuer à la maison et un enregistrement audio de votre visualisation personnalisée.
Les ateliers et séances collectives
- Je vous propose d’organiser des ateliers ou des séances de groupe, en sophrologie sur mesure au sein de votre organisation.
- Nous pouvons travailler autour de différents thèmes selon vos besoins
